-
-
Trò chơi biết ơn
- Có những bài tập khuyên người ta nên dành phút cuối ngày để nhìn lại những thiếu sót, lỗi lầm của mình trong ngày nhằm cải thiện cho tốt hơn. Đó là một thể loại bài tập hay, nhưng khổ nỗi tôi lại không thích làm. Tôi thích thể loại bài tập theo hướng ngược lại: nhìn những điều tốt đẹp, những giá trị tích cực, những thành công đã đạt được trong ngày. Bởi vì với tôi, điều này sẽ giúp tôi nhanh chóng biết trân trọng bản thân mình và giá trị cuộc sống hơn – nó giúp tôi tiến nhanh hơn là ngồi đó kể lể lỗi lầm rồi tìm cách khắc phục. Hẳn bạn biết chữ “lỗi lầm” trong tiếng Anh là MISTAKE. Tôi thích nhìn chữ này thành MIS-TAKE. Trong đó, tôi để ý đến chữ TAKE có nghĩa là “nhận được, có được.” Tôi thích đếm điều mình mình được đón nhận trong ngày. Và theo ý nghĩa đó thì MISTAKE (lỗi lầm) cũng là một thứ tôi nhận được trong ngày. Tôi sẽ nhìn chúng ở góc độ những bài học tích cực. Và như vậy, mọi sự đều tốt đẹp với tôi cả. Và tôi muốn chia sẻ điều đó đến bạn lúc này. Tôi muốn bạn hãy dành ít phút cuối mỗi ngày, nhìn lại và đong đếm những điều tốt lành, may mắn, tích cực, bài học, mà bạn nhận được. Trên hết, qua những điều nhận được đó, bạn hãy tỏ thái độ biết ơn bản thân mình. Hãy biết ơn chính mình về mọi điều, kể cả những gì có vẻ vặt vãnh tầm thường nhất. Đó là cách để bạn liên tục nhìn lại cuộc sống mình với thái độ biết ơn. Đó là cách để bạn luôn giữ năng lượng tích cực cho bản thân mình. Đó là cách để bạn chuẩn bị cho mỗi ngày sống tiếp theo, làm cho nó trở nên ý nghĩa hơn. Tôi kể bạn nghe câu chuyện về hai đội chơi bowling dưới đây để bạn thấy rõ điều tôi muốn chia sẻ. Đội bowling A sau khi chơi một trận thì nhận được một video đã...
- Xem thêm...
-
Tư Duy - Kỹ Năng
-
-
Vận may của bạn ở đâu mà ra?
- Thoạt nhìn, đúng là có một số ít người có vẻ như được cuộc đời dành cho hết mọi ưu ái: họ làm gì cũng thành công; họ giàu có quá dễ dàng; lúc nào họ cũng được hạnh phúc, sung túc, an nhàn. Và cũng dường như có những người luôn bị cuộc đời vùi dập tả tơi, bị tước đoạt hết mọi sự, thậm chí một chút may mắn nhỏ nhoi họ cũng không thể nào có được. Như thế, bạn có thấy cuộc đời hơi thiếu công bằng hay không? Trước khi kết luận, bạn hãy suy nghĩ một chút về ý nghĩa thực sự của hai chữ “vận may.” Bạn có nghĩ rằng vận may là điều hoàn toàn tự dưng mà có, là thứ trên trời rớt xuống, trúng ai thì trúng? Bạn có nghĩ rằng vận may gắn liền với số phận từng người, và đó là điều không thể nào thay đổi được? Hãy nghĩ mà xem: Thomas Edison phát minh ra bóng đèn là chuyện hoàn toàn do may mắn? Bill Gates nhờ may mắn mà lập nên được một đế chế Microsoft hùng mạnh, hay Steve Jobs do có “số hên” nên mới tạo ra được những “quả táo cắn dở” thống lĩnh thị trường điện thoại di động? Bạn có thể tự kể ra rất nhiều con người có vẻ “may mắn” như thế nữa… Tất nhiên, không ai phủ nhận rằng những con người đó thật có nhiều may mắn. Nhưng may mắn của họ xuất phát từ đâu? Nếu xét cho cùng, bạn sẽ thấy ra một điều cốt lõi này: chính những con người ấy đã rất nỗ lực, cất công hành động để theo đuổi đến cùng điều mình thực sự mong muốn, và qua đó họ đã tạo ra được vận may cho chính mình. Vậy nên, trước tiên bạn phải thay đổi cách suy nghĩ của mình. Đừng nghĩ rằng vận may là thứ tự dưng mà đến. Đừng nghĩ rằng vận may chỉ dành cho một số ít người. Đừng nghĩ rằng bạn hoàn toàn không dành cho bạn. Mà hãy nghĩ ngược lại. Rồi kế đến, hãy biết gắng...
- Xem thêm...
-
-
Để vượt qua nỗi sợ cái chết!
- Nỗi sợ chết thường khiến nhiều người không dám sống mạnh mẽ. Cuộc sống họ bị giới hạn ở nhiều thứ do cảm giác sợ chết. Bạn có thuộc tuýp người sợ chết hay không? Nếu có, thì đây là bài viết bạn cần đọc. Bởi vì trong bài này, tôi sẽ chia sẻ ngắn về một cách thực hành để vượt qua được cảm giác sợ chết. Trước tiên, bạn cần biết rằng một kỹ thuật mà các vận động viên thường dùng để cải thiện kỹ năng của họ là tưởng tượng lặp đi lặp lại rất nhiều lần về động tác trình diễn của mình. Chẳng hạn, các cầu thủ thường thực tập hình dung lặp lại trong đầu rất nhiều lần các động tác đi bóng hoặc sút bóng. Và điều này thường giúp họ cải thiện kỹ năng của mình rất đáng kể. Có thể áp dụng phép tưởng tượng tương tự ở đây. Để vượt qua được nỗi sợ chết, bạn hãy thực hành bài tập nhỏ tôi giới thiệu dưới đây. Chính tôi đã làm bài tập này rất nhiều lần và thấy hiệu quả đầy uy lực của nó. Đơn giản thôi, bạn hãy tưởng tượng ra cảnh mình chết, lặp đi lặp lại nhiều lần mỗi ngày, cho đến khi bạn không còn cảm giác sợ chết và coi cái chết như điều gì đó rất bình thường. Bạn có thể tưởng tượng ra nhiều trường hợp chết khác nhau. Chẳng hạn, bạn chết do bị một tai nạn, bị đột quỵ, bị mắc bệnh nan y giai đoạn cuối, bị đuối nước, v.v. Hãy tưởng tượng bạn đang đi vào cái chết như vậy. Và sau khi chết, thân xác và linh hồn bạn đi đến một nơi thật bình yên và đẹp đẽ. Đó có thể là thiên đường mà bạn ao ước. Hãy vẽ ra cảnh thiên đường ấy. Nơi đó, bạn gặp lại những người mình yêu thương. Nơi đó, không một cảnh đẹp nào trên thế gian sánh bằng. Nơi đó có thiên thần, có Đức Phật, Đức Chúa, v.v. Bạn cứ vẽ ra trong trí tưởng tượng mình những cảnh ấy càng rõ càng...
- Xem thêm...
-
-
Ta yêu 1 người để làm gì ?
- Tôi đã từng hỏi nhiều bạn câu này, và nhận được các câu trả lời: để dâng hiến cho nhau, để trải nghiệm hạnh phúc, để tận hưởng cuộc sống, để san sẻ buồn vui, để xây dựng một gia đình êm ấm, để có những đứa con thiên thần, để nâng đỡ nhau, để hi sinh cho nhau… Rất nhiều từ mà các bạn ấy nói được gợi ý từ những tiểu thuyết diễm tình, những bộ phim lãng mạn, những bài hát tình cảm, những bài thơ trữ tình… Thật ra, gần như tất cả các hoạt động của con người từ đi làm, kiếm tiền, ăn chơi, xây dựng các mối quan hệ, hay yêu một ai đó… đều xuất phát từ một động lực mạnh mẽ ẩn sâu trong vô thức đã có từ ngày chúng ta mới chỉ là bào thai trong bụng mẹ. Động lực mạnh mẽ ấy chính là sự an toàn. Và an toàn giúp cho chúng ta sống sót và tồn tại. Vì vậy, kể cả khi chúng ta yêu một ai đó, cũng là vì chúng ta muốn được an toàn. Khi ai đó thấy mối quan hệ tình cảm của họ có điều bất an, bất ổn thì họ muốn dạt xa, muốn cắt đứt. Họ lựa chọn một người để kết hôn dựa trên việc họ tin rằng: mình chủ động được trong mối quan hệ này, mình có thể “trên cơ” người đó, mình có thể tác động để mọi thứ diễn ra theo ý mình mong muốn… Tất cả những điều đó thật ra là để họ cảm thấy an toàn khi quyết định gắn đời mình với một người khác. Có những người phụ nữ chọn lấy một người chồng giàu để họ cảm thấy an toàn cho đời sống vật chất và cho cả cuộc sống, dù những điểm khác có thể họ không hài lòng về người chồng của mình. Có những người đàn ông mê đắm những người phụ nữ chỉ vì người phụ nữ ấy có thể giúp họ thỏa mãn được đời sống tình dục, vì những lúc họ gần gũi người phụ nữ ấy, cơ thể họ tiết...
- Xem thêm...
-
-
Hãy tạo bất ngờ cho chính mình
- Hầu như mọi người thường thích làm mọi thứ theo thói quen, và động lực thúc đẩy họ làm những điều quen thuộc là để cảm thấy thoải mái và an toàn. Vì vậy, phần lớn những điều mang lại cho ta sự ngạc nhiên hoặc cảm giác thú vị thường chỉ đến từ người khác hoặc bên ngoài tác động vào mình. Ví dụ bạn nhận được một món quà không nhân một dịp đặc biệt nào cả; bạn xem một bộ phim có diễn tiến đi theo hướng khác với suy đoán của mình; hay đi du lịch đến một nơi nào đó, bạn được khách sạn đón tiếp một cách thú vị mà bạn chưa từng thấy ở đâu làm như vậy… Nhưng những điều ngạc nhiên đó không giá trị bằng việc bạn tự tạo ra những điều ngạc nhiên cho chính mình. Nếu bạn chưa bao giờ nấu ăn cho ai, hãy vào bếp và nấu bằng cả tấm lòng. Nếu bạn ghét một thể loại sách nào đó, hãy thử đọc và hết sức tập trung. Nếu bạn chưa bao giờ mang giày màu đỏ, sao không thử một lần xem. Nếu bạn chỉ để mỗi một kiểu tóc dài truyền thống, thử một lần cắt ngắn lên xem sao. Nếu bạn chưa bao giờ dám đi du lịch một mình, một dịp nào đó, hãy thử trải nghiệm… Và rồi sẽ có lúc bạn ngạc nhiên vì trong những điều chưa bao giờ bạn làm đó, có những điều bạn làm rất tốt hoặc rất phù hợp với bạn. Lúc đó, bạn đánh thức được tiềm năng, khơi dậy được mầm sống cho một hạt giống tài năng trong bạn bị ngủ yên. Hãy liên tục khai phá bản thân mình bằng cách không ngừng tự tạo ra cho chính mình những điều ngạc nhiên và thú vị mỗi...
- Xem thêm...
-
-
Quyết tâm hay cần sự giúp đỡ
- Xã hội ngày nay thích phát thảo và ca ngợi những con người mạnh mẽ, theo đuổi mục tiêu đến cùng, không bỏ cuộc… khiến nhiều người nghĩ rằng: phải thể hiện sức mạnh, bản lĩnh, ý chí, kiên trì… bằng cách một mình theo đuổi mục tiêu. Hãy bình tĩnh và nhìn lại, cả đời này, bạn chẳng làm được điều gì một mình cả. Lúc nhỏ, để sinh tồn, bạn cần nhiều người hỗ trợ mình trong chuyện ăn uống, thay quần áo, tắm giặt, vệ sinh, đi đứng… Thời đi học, bạn cần thầy cô giáo truyền dạy kiến thức; bạn cần cha mẹ tiếp tục nuôi nấng, chu cấp, bảo ban… Đến khi đi làm, bạn cần người đi trước hướng dẫn, truyền đạt kinh nghiệm; bạn cần đồng nghiệp hỗ trợ, cộng tác, sẻ chia… Nhiều người nghĩ rằng, con cái nhận được sự chăm sóc và yêu thương của cha mẹ là chuyện đương nhiên. Họ được đến trường và được học hành đâu phải miễn phí. Hay khi đi làm thì họ cũng phải bỏ công sức ra để kiếm tiền chứ có ai cho không… Chính suy nghĩ kiểu này khiến họ không nhận ra rằng họ được sự hỗ trợ của rất nhiều người, và cũng vì thế họ khó lòng để có được cảm nhận biết ơn cuộc đời, biết ơn nhiều người. Đôi khi chúng ta cố tỏ ra mạnh mẽ, không muốn làm phiền người khác, muốn tự thân vận động… nhưng lại quên mất rằng, người hạnh phúc không phải là người làm mọi việc một mình, nhưng họ được hỗ trợ của mọi người, đặc biệt là của vũ trụ. Khi nhận thức được điều này bạn sẽ thấy mình may mắn hơn, dễ được người khác giúp đỡ hơn. Vấn đề là bạn có mở được lòng và nói được câu này hay không: Tôi là người đón nhận sự giúp đỡ của người khác và của vũ trụ một cách tuyệt vời. Chỉ như vậy hạnh phúc mới đến với bạn và bạn không phải “ăn một mình đau tức, làm một mình cực...
- Xem thêm...